Акупрессура

Определение

Акупрессура – это тип восточного полезного воздействия, основанный на старинной японской и китайской методиках. Специалист оказывает давление на конкретные точки тела своими пальцами, чтобы облегчить боль и дискомфорт, облегчить напряжение и способствовать хорошему здоровью.

Цель

Цель акупрессуры – дать телу силы восстановиться самому. При нажатии ключевых точек акупрессуры на поверхности кожи мышечное напряжение ослабляется, и стимулируется циркуляция крови и жизненная энергия тела, которую китайцы называют Ки. Акупрессура может быть использована для улучшения самочувствия.

Описание

Акупрессура похожа на акупунктуру, так как она снимает блокады энергии в конкретных точках на четырнадцати меридианах или каналах, проходящих по всему телу. В то время как при акупунктуре используются иголки, размещенные на стратегических точках вдоль меридианов, при акупрессуре используется давление, обычно оказываемое пальцами. Блокировка энергии вдоль этих меридианов может вызвать физический дискомфорт, боль, напряжение и стресс. Стимуляция точек снимает блокады за счет расслабления мышц, что позволяет крови течь более свободно. Это также снимает эмоциональный блок за счет снятия накопленного напряжения. Давление может также дать выход молочной кислоте, которая накапливается в мышечной ткани. Молочная кислота производится мускулами во время силовых упражнений и обычно выводится печенью с кровью. Тем не менее, она может накапливаться в мышцах.

История использования акупрессуры насчитывает свыше 5,000 лет, ее начали применять японцы, которые используют форму под названием шиацу. Китайцы также использовали акупрессуру в течение столетий. На Западе различные применяемые системы акупрессуры включают в себя:

  • Аку-Йога. Система растяжек для всего тела и позы йоги, при которых нажимаются и активируются точки на каналах меридианов.
  • Джин Шин Джицу. Система акупрессуры-самопомощи, включающая в себя массажа точек на меридианах и мускулов, а также глубокое дыхание, упражнения, движения и растяжки.
  • Шиацу. Силовая техника, при которой оказывается ритмичное давление на точки акупрессуры.

Во время акупрессуры на точку акупрессуры оказывается давление от легкого до среднего вращательными движениями по строго определенному кругу. Сначала это делается пальцами и руками. Иногда для нажатия ключевых точек используются локти или колени.

Поскольку точки, которые реагируют больше всего, нежные или чувствительны к надавливанию, такая реакция позволяет определить правильное положение. Если реакции не чувствуется, то расположение точки надавливания может быть неправильным, или давление может быть недостаточно сильным. Ощущения во время акупрессуры должны быть средними между удовольствием и болью.

Акупрессура на одну точку может продолжаться тридцать секунд, пять минут или в течение двадцати минут, сеансами по одной минуте с перерывами. Длительность зависит от терпимости пациента и типа акупрессуры. Например, шиацу может длиться 30-90 минут. Стоимость варьируется от 2000 – 5000 руб в час.